1000 kcal

Witam Za 4 miesiace mam egzaminy do szkoly. Testy na 1000 m , 10x10 i drazek. W tych 2 pierwszych testach bede w stanie zdobyc max wyniki , lecz problemem jest drazek. Potrzebuje jeszcze 6 podciagniec by zdobyc max. Ostatnie 3 miesiace poswiecilem na zgubienie zbednego balastu (z 90 kg na 77-78). No to chyba na tyle w ogolnym przedstawieniu [...]

[...] lutego a miałam co zrzucać,bo startowałam z wagą 78 kg.. Czy takie ćwiczenia wystarczą? I czy nie mogłabym uderzyć z jakąś bardzo restrykcyjną dieta jeśli chodzi o kcal np. 1000 + ćwiczenia schudnąć do tych 57-58 kg a następnie przerzucić się na 1300-1400 kcal i chodząc od września na siłownię 4x w tyg. po 2-2,5h + rower w weekend w celu [...]

[...] z 62 na 73 kg praktycznie bez przyrostu tluszczu jestem ekto i wgl jestem w szoku ze tak to ladnie poszlo od jakis 3 tygodni stoje z waga w miejscu zwiekszylem kcal o 1000 i nic ! 177 wzrostu 73kg 20 lat ektomorfik trening 3x w tygodniu dziennie spozywam 4k kcal 4b 7w 2t na kg masy ciala pytanie moje jest nastepujace czy to moj metabolizm [...]

[...] leki z przepisu lekarza: tak Czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jogging Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żaden Stosowane wcześniej diety : 1000 kalorii, Dukana Zapotrzebowanie kaloryczne liczone według danych z tematów na forum: W dzień treningowy: 2213kcal W dzień beztreningowy: 1968kcal Redukcja o: 500kcal W [...]

[...] razy Preferowane formy aktywności fizycznej: spacer, ćwiczenia aerobowe, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne 1000-1200 kcal, South Beach Jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy i zmian jakie osiągają Forumowiczki i zgłaszam gotowość do całkowitego podporządkowania się. Pozdrawiam [...]

[...] siły na trening. I tutaj moje pytanie: czy są może jakieś ćwiczenia na wypalenie tej fałdy tłuszczu i czy może dodać jeszcze przed rowem dodatkową porcję L-carnityny ( biorę 1000 mg przed treningiem )? Czy po prostu czekać spokojnie i dalej wypalać tłuszcz treningami? Dzięki za wszystko i pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 39 Waga: 100 [...]

[...] uniwersalny 10g Łącznie:B:32g T:29g W:75g Posiłek 6 (Przed snem) Śledź w oleju 100g Kajzerki 60g 2 Jaja kurze na miękko Łącznie: B:34g T:39g W:35g Dodatkowo : 1000 ml izotonika Hot Drink (67,5 g węglowodanów) 30 g carbo ( 28 węglowodanów) 10 g BCAA Activlab ( 8,5 g białka) Łacznie(całodniowy): B:169g(152g) T:148g(152g) W: [...]

[...] 280 18 24 0 4 plastry sera 276 20 21 0 szklanka maślanki 243 10 4,5 40,5 razem 1000 52,6 50,6 84,2 3. Ryż biały 100g 349 6,7 0,7 78,9 2 jaja gotowane 150 12,5 10,7 1 razem 499 [...]

https://sklep.sfd.pl/produkt_img/d2b35df6687f10687dc364f8caf80acbApple__Mango_In_Jelly_i41064_d800x800.webp APPLE & MANGO IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, OWOCE: 80 %, ILOŚĆ KALORII NA 100G: TYLKO 54 KCAL DLACZEGO APPLE & MANGO IN JELLY? PRZEPYSZNY SMAK JABŁKA I MANGO W DELIKATNYM ŻELU ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! NIE DODALIŚMY ANI GRAMA CUKRU DO TEJ [...]

[...] może zamulił mi się metabolizm, gdyż mialem 2 miesiące ciężkiego okresu w pracy i na studiach i zaniedbałem zarówno jedzenie, jak i treningi na siłowni. Jadłem w okolicach 1000-1500kcal i schudłem około 3kg. Być może to, że obecnie wróciłem do normalnego jedzenia i jem 2600kcal to jakiś efekt jojo? Nie wiem jak się po tym ciężkim okresie zebrać [...]

[...] Węglowodany 1 g <1% Białko 0 g Witamina B6 450 mcg 23% Witamina B12 8 mcg 10% Kwas foliowy 250 mcg 63% Muscle Power Matrix : 3750 mg Beta alanina 2000 mg Tauryna 1000 mg L-leucyna 750 mg Muscle Pump Fusion : 2600 mg L-cytrulina 2000 mg Betaina bezwodna 600 mg Mental Focus Mind Lock : 855 mg Kofeina bezwodna 350 mg [...]

[...] tylko przed kick boxingiem? 4. Czy moja profilaktyka na cyklu jest dobra , ewentualnie co byscie zmienili : ED rano -2000 mg omega 3 z olimpa - 1000 mg wit c - 25 mg owoc dzikiej rozy - 34 g zurawiny z firmy walmark - 2 tabletki Rutinacea: witamina C 120 mg, [...]

Nowy kosztuje 1000 zł. Ja za swój dałem 600 zł, a chcę go sprzedać za 500 zł. Odbiór tylko osobisty w Gliwicach ze względu na wagę 29 kg. Rower jest bardzo zadbany. Dołączam matę pod rower. Minusy to brak zasilacza (ja korzystałem z zasilacza od laptopa) i brak nakładek na pedały (nie przeszkadzało to w użytkowaniu). Jak go kupiłem to już tego nie [...]

[...] i chcę jeszcze jakieś 7 może więcej. Zaczęłam trenować i zaczęło mi się podobać, mam nadzieję, że będzie to dla mnie początek długiej przygody z fitnesem itd. Wiem, że dieta 1000kcal którą stosuję nie jest ok przy ćwiczeniach fizycznych. Za mało kcal i białka. Poza tym waga stoi i zasem mam napady obżarstwa, które mnie gubią. Mam słomiany zapał i [...]

[...] Wartość odżywcza w 100 ml koncentratu: wartość energetyczna 229 kJ (53 kcal) białko 2 g węglowodany 0 g tłuszcze 0 g sód 200 mg potas 85 mg fosfor 68 mg magnez 60 mg tauryna 1000 mg glicyna 500 mg l-karnityna baza 500 mg kofeina 320 mg Sposób użycia: 50 ml koncentratu dziennie, dzieci od 12 lat 20 ml dziennie (zalecane rozcieńczenie z wodą 1:40 - [...]

[...] Ale tym razem chciałbym podejść do tego lepiej, dlatego prosiłbym o pomoc. Nie chcę diety od pseudo dietetyków, gdzie kupie gotową dietę, taka samą jak dostało przede mną 1000 zupełnie innych osób. Wg kalkulatorów powinienem dostarczać 3000 kcal (114 g białko / 415 g węgle / 101 g tłuszcze) W pierwszej wersji miałem zamiar na kolację spożywać [...]

[...] tydz basem 1x na tydz koszykówka rekreacyjnie 2x na tydz aero 2x na tydz Ogólnie wszystko co będzie do treningu potrzebne jestem w stanie wprowadzić. Odżywianie: wcześniej 1000-1200-1400 kcal Ostatnio 2100 Teraz około 2200 2.5g białka, węgle okołotreningowo i rano, reszta tłuszcze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] żeby ograniczyć retencje wody Generalnie chciałem pociągnąć zgodnie ze wskazówkami ekspertów czyli na samym teściu Nie brałem HCG w trakcie ale czuję iż jądra są obkurczone . Czekać do końca cyklu czy wrzucić już 1000-2000iu ( boję się dalszego podbicia estro..) Libido bardzo dobrze ze aż spać nie mogę… Z góry dziękuję za wskazówki Pozdrawiam

[...] , dieta jest na zwiększenie masy Wiek 19 Waga 64 2099 kcal (B: 79g, W: 315g, T: 58g) Jako jest to dieta w której chce zbudować masę mięśniową zwiększyłem kcal o jakieś 1000 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dc558b3aab44f74aa92d6fbba6f9d99.png Zmieniony przez - rafix95 w dniu 2015-02-16 15:53:57 Zmieniony przez - rafix95 w dniu 2015-02-16 [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko w jaknajlepszym porządku Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, marsze, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje bo nie mam o tym pojecia Stosowane wcześniej diety: 1000/1200 kcal